Fitness เมื่อเข้าอาทิตย์ที่สอง

เมื่อเข้าอาทิตย์ที่ 2 เพื่อนๆของคุณจะเริ่มทักว่าเฟิร์มขึ้นน่ะ น้ำหนักลดลงหรือเปล่า ( คำตอบคือยังไม่ลด ) การที่คุณไปออกกำลังกายแล้วน้ำหนักยังไม่ลด แต่กลับเพิ่มขึ้นนั้น ยังไม่ต้องตกใจนะคะ เพราะไขมันที่เด้งดึ๋งๆ ย้อยๆ ของคุณกำลังเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ ( อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่งเองค่ะ ) แต่ผลดีนั้นมีมากว่านั้นคะ คือ
1. ร่างกายของคุณจะกระชับขึ้น
2.กล้ามเนื่อแข็งแรงขึ้น ความยืดหยุ่นต้วมากขึ้น
3. ระบบการหายใจของคุณดีขึ้น ( ไม่เหนื่อยง่าย )
4. หน้าคนที่ออกกำลังกายจะเด็กลง ( อ่อนวัย )
ถ้ารู้ถึงผลดีอย่างนี้แล้ว มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ

First day of fitness. ( วันแรกของฟิตเนส )

     เมื่อคุณไปออกกำลังกายใน Fitness สิ่งที่สาวๆคาดหวังคือการที่คุณจะดูผอมเพรียว สวยงาม ฟิต น้ำหนักลด แต่พอไปออกกำลังกายสักระยะหนึ่งแล้ว ไม่ได้เป็นตามที่คาดหวังไว้ ก็อย่าเพิ่งท้อใจนะคะ
จงสู้ต่อไปค่ะ