การออกกำลังกายที่ Fitness
โปรแกรมฟิตเนสวันแรก >>Program Fitness The first day.วันแรก Trainer จะแนะนำคุณในห้อง Brun ไขมัน ( ลู่วิ่ง , ปั่นจักรยาน , สไลเดอร์ ฯลฯ ) 20 นาทีแรก ที่คุณได้เล่นบนเครื่องเล่น ออกกำลังกายเมื่อลงเมื่อจากเครื่องคุณจะรู้สึกวิงเวียน เหมือนโลกหมุนติ้ว เดินไม่ตรงเฉไปมาเป็นปู แต่ยังไม่ต้องตกใจนะคะ เป็นธรรมดาค่ะ ไปจิ๊บน้ำสักนิด ( น้ำอุ่น เพราะร่างกายของคุณได้ไม่ปรับตัวขึ้นลงเร็วเกินไปคะ ) แล้วกลับมาต่อที่เครื่องเล่นตัวถัดไป
ต่อ... หลังจากที่ Brun ไขมันได้สัก 45 - 60 นาทีแล้ว ทีนี้ ก็แนะนำให้คุณเข้าไปที่ห้อง Fit กันคะ ห้องนี้จะมีลูกเล่น เยอะ นะคะ เลือกกระชับได้หลายสัดส่วนคะ แล้วแต่ body ของแต่ละคน ไม่ต้องอายที่จะสอบถาม Trainer ของคุณนะคะ
สาว ๆ ไม่ต้องกลัวนะคะ ว่าออกกำลังกายแล้ว กล้ามจะใหญ่ หรือบึกแบบผู้ชายนะคะ เพราะกล้ามเนื่อของผู้หญิงเราต่างจากผู้ชายคะ
โปรแกรมฟิตเนสวันแรก >>Program Fitness The first day.
ตอบลบวันแรก Trainer จะแนะนำคุณในห้อง Brun ไขมัน ( ลู่วิ่ง , ปั่นจักรยาน , สไลเดอร์ ฯลฯ ) 20 นาทีแรก ที่คุณได้เล่นบนเครื่องเล่น ออกกำลังกายเมื่อลงเมื่อจากเครื่องคุณจะรู้สึกวิงเวียน เหมือนโลกหมุนติ้ว เดินไม่ตรงเฉไปมาเป็นปู แต่ยังไม่ต้องตกใจนะคะ เป็นธรรมดาค่ะ ไปจิ๊บน้ำสักนิด ( น้ำอุ่น เพราะร่างกายของคุณได้ไม่ปรับตัวขึ้นลงเร็วเกินไปคะ ) แล้วกลับมาต่อที่เครื่องเล่นตัวถัดไป
ต่อ... หลังจากที่ Brun ไขมันได้สัก 45 - 60 นาทีแล้ว ทีนี้ ก็แนะนำให้คุณเข้าไปที่ห้อง Fit กันคะ ห้องนี้จะมีลูกเล่น เยอะ นะคะ เลือกกระชับได้หลายสัดส่วนคะ แล้วแต่ body ของแต่ละคน ไม่ต้องอายที่จะสอบถาม Trainer ของคุณนะคะ
ตอบลบสาว ๆ ไม่ต้องกลัวนะคะ ว่าออกกำลังกายแล้ว กล้ามจะใหญ่ หรือบึกแบบผู้ชายนะคะ เพราะกล้ามเนื่อของผู้หญิงเราต่างจากผู้ชายคะ
ตอบลบ