อาหารที่เราทานสำคัญอย่างไร กับการออกกำลังกาย อย่ามองข้ามเรื่องการกินอยู่ ของเรานะคะ
เพราะ 70 % มาจากอาหารที่เรากินเข้าไปคะ ต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ด้วยคะ แล้วอีก 30 % เป็นการออกกำลังกาย เลือกอาหารที่เราทานเข้าไปสำคัญมากค่ะ
ควรทานผัก ผลไม้ โปรตีน คาร์โบไฮเดรท ไขมัน ยังไงก็ให้ครบ 5 หมู่นะคะ ^ ^
งดเว้น ของทอด ของมัน ( เนื้อติดมัน ) ฯลฯ
อาหารที่เราทานเข้าไปนอกจากจะให้พลังงานคุณค่ามากมายกับร่างกายแล้ว ยังได้ผิวพรรณ เส้นผม ด้วยน๊า เห็นคุณประโยชน์อย่างนี้แล้ว เราต้องทำกันให้ได้นะคะ เป็นอีกกำลังใจให้ทุกคนคะ
( ข้อความสำหรับ แชร์ กันคะ ผิดพลาดอย่างไรต้องขออภัยเพื่อนด้วยนะคะ )
ถ้าเพื่อนมีอะไร มาแชร์ Dream ต้องขอคำปรึกษาด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น